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    練瑜伽對身體是好是壞

    2022-10-01信息舉報

      近幾年瑜伽的好處好像被夸大了,練瑜伽到底是健身還是傷身,我們可以通過案例來看一下。

    練瑜伽對身體是好是壞

      有人傷了腰椎,有人矯正了駝背

      去年7月,工作崗位退下來后,潘穎在妹妹的推薦下報了小區附近的瑜伽班,只上了一周就傷了腰椎。

      作為新學員,55歲的潘穎總是跟不上教練的動作,看到同課堂上73歲的學員做得比自己還標準,爭強好勝一輩子的潘穎,為了不落在別人后面,一周上了五節課。2017年7月30日,潘穎像往常一樣正在做背部前屈伸展體式,下腰過程到極限,突然聽到“咔嗒”一聲,接下來,潘穎一直覺得腰不舒服?;丶屹N了膏藥,但疼痛沒有得到緩解。到醫院檢查發現,腰椎發生壓縮性骨折,需要微創手術,對骨折處的腰椎進行固定填充。

      “因為練瑜伽而受傷的病人時不時就能遇到”,潘穎的主治醫師、骨科門診大夫徐陽說。普通的肌肉、韌帶拉傷居多,髖部、腰部、頸椎受傷的也不少見。然而,聲稱習練瑜伽有益的愛好者也不少。

      沈陽市的方念安說起瑜伽,稱贊有加。今年34歲的她在一家互聯網金融公司工作,高中時期開始,她一直含胸駝背。2年前,失戀的她迷上了瑜伽。在專業教練的指導下,一周三節課,三個月風雨無阻,讓她意外的是,伴隨了她16年的駝背竟然矯正過來。從那以后,她開始堅持練習,幾年里她確實感到身體出現變化,煩躁、壓力大的心理狀況有所緩解。

      瑜伽一詞由印度梵語而來,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。在印度,瑜伽被認為是一門以感覺語言科學體系為基礎理論的學修科。

      近幾年,有多篇文章和相關專家紛紛指出,“瑜伽病”已成新病種,主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主,還有關節錯位、脊椎錯位以及關節炎癥、神經痛等。麥克是一名從事瑜伽運動23年的資深教練,他說:“所謂‘瑜伽病’,既不是練習瑜伽后必然導致的結果,也不是全身性的問題,而是個人練習不當,沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質。”


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